●かゆみとは
　ホルモンの変化や子宮が大きくなることで、おなかの皮膚が伸ばされかゆくなる。
　皮膚のケアは保湿が基本。また、入浴後は皮脂が流され乾燥気味になるので、保湿をたっぷりしましょう。
●不眠・イライラとは
　つわりや頻尿、胎動など様々な身体的変化と、ホルモンの影響で自分の感情がコントロールしずらくなる。
　適度な運動やストレス解消を。また、夜間の頻尿や胎動で目が覚める時は、出産後の授乳で起きるための練習と受け止めましょう。