●つわりとは
　つわりは妊娠6週～16週までに50～80％の人が経験するといわれています。
食べないと辛い『食べづわり』や食べると吐いてしまう『吐きづわり』など人により症状が違います。
　原因は妊娠による急激なホルモンの変化によるものといわれています。
　つわりの症状があるときは、食べられるときに食べたいものを摂取するのが基本的な対処法です。食事に気を付けるのは、つわりが収まってからで十分です。

●胸やけとは
　妊娠初期であればつわりの症状と感じることが多いです。
　妊娠中期以降は大きくなった子宮が胃を圧迫することで起こります。
　ゆったりとした衣服を着用する、一回の食事を少なめに小分けにして食事をとる、便秘予防を行うなどで対処しましょう。